Araştırmalara Göre Uyumayı Kolaylaştıran 5 Müzik Türü

Müziğin insanlar üzerindeki psikolojik etkisi bilinen bir gerçek. Bu sebeple uzun yıllardır müzik ile insan arasındaki ilişki pek çok araştırmanın konusu oldu. Hayatımızın neredeyse ayrılmaz bir parçası olan müzik, fiziksel ve ruhsal bazı durumlarımıza etki ediyor. Anksiyeteyi azalttığı bilinen müzik aynı zamanda stres ile baş etmemi kolaylaştırıyor. Bunun yanında konsantrasyon artırıcı özelliği de söz konusu olabiliyor.

Etkisi bu kadar fazla olan müziğin Hong Kong’da yapılan araştırmada başka bir yeni özelliği ortaya çıktı. Dilerseniz rahat ve derin bir uyku çekebileceğiniz müzikler listemize hemen geçelim. İşte araştırmalara göre uyumayı kolaylaştıran 5 müzik türü.

1. Klasik Müzik

Müzik ruhun gıdasıdır deyimi belki de en çok klasik müziğe yakışıyor. Yapılan araştırmalar neticesinde uykuya dalma aşamasında klasik müzik dinleyen kişilerin çok daha rahat bir uykuya dalma süreci geçirdiği ortaya çıktı.

2. Enstrümantal Müzik

Uzun yıllardır alternatif tıp olarak bilinen ve kullanılan müzik türlerinden birisi olan Enstrümantal müzik, 300 denek üzerinde yapılan araştırmada bu etkisini bir kez daha göstermiş olarak görünüyor. Rahat bir uyku çekmek isteyen kişilerin bu müzik türünü yatmadan önce dinlemeleri faydalarına olacaktır.

3. Dini Müzikler

Araştırmanın ilgi çekici sonuçlarından birisi de kişilerin sahip oldukları inançların ritimlerini içeren müziklerin uyumayı kolaylaştırdığıdır. Sahip olunan inanca özgü müziklerin yatmadan önce dinlenmesi hem rahat bir uyku uyunmasına hem de çok kısa sürede uykuya dalınmasına olanak tanıyor.

4. Blues

Uyumayı kolaylaştıran müzikler listesinde kendine yer bulan bir diğer müzik türü ise Blues. Seveni ve dinlayicisi çok olan bu müzik türü Hong Kong’da yapılan araştırma sonuçlarında kısa sürede uykuya dalınmasında doğrudan etki gösterdiği sonucunu verdi.

5. Jazz Müzik

Kökeni Afrika’ya dayanan Jazz müzik, genellikle saksafon türü üflemeli aletler ile ortaya çıkan bir müzik türü. Yapılan araştırmada ortaya çıkan sonuç da bu müzik türünün uykuya kolay dalmak için çok etkili olduğu gerçeği.

Hayatımızın her anında evde, arabada, otururken, dinlenirken ya da çalışırken dinlediğimiz müzikler ruh hallerimiz doğrudan etkiliyor. Yapılan bu araştırma ile de müziğin uyku üstündeki etkisi kanıtlanmış ve hayatımızın ne denli değişmez bir parçası olduğu tekrar ortaya çıkmış görünüyor. Uyumayı kolaylaştıran müzikler ve derin uyku müzikleri listemiz bu kadardı. Daha fazla sağlık haberleri için yandaki bağlantıya tıklayarak diğer konularımızı inceleyebilirsiniz.