1 Haftada 7 Kilo Vermek İçin Uygulamanız Gereken 6 Basit Şey

Kilo vermek ne kadar zor gözükse de Matematiği fazlasıyla kolay. İrade, istek, azim; bu üçlüye sahip herhangi birinin kilo vermeme ihtimali yok. Yediğiniz, içtiğiniz kalori sayısından fazla harcıyorsanız o zaman otomatik olarak kilo veriyorsunuz. Hatta uyurken bile kalori harcadığınızdan haberiniz var mı?

“Yaz geldi bu halde nasıl bikiniye sığacağım!, Off Busenin 1 hafta sonra düğünü var istediğim elbiseye nasıl gireceğim!” gibi sitemler maalesef ki istediklerimizi emek göstermeden önümüze sunmayacak.

Kilo da ne kadar sağlığımız için bir tehdit oluşturuyor olsa da bunu hızlı bir hale getirmek maalesef vücudumuzda kalıcı zararlara, hastalıklara sebebiyet verebilmektedir. Bu tür sıkıntıları göze almak yerine sağlıklı bir şekilde kilolarınızdan kurutulabilirsiniz.

1 Haftada 7 Kilo Vermek:

1. Kahvaltınıza özen gösterin!
2. Tabaklarınızı yarıya indirin!
3. Uyku kalitenizi düzenleyin!
4. Bağımlılıklarınızdan kopun!
5. Egzersizi günlük rutinleriniz arasına ekleyin!
6. Kendinize hedef koyun ve başarıya ulaşın!

Hayatta herşeyin olduğu gibi kilo vermenin de bir matematiği var ve sizde artık sanıldığı kadar zor olmadığını biliyorsunuz…