Uyku Bozukluğu! Bir Psikoloğun Ağzından ‘Uyku’

Uyku kalitemiz, yaşamımızı sağlıklı hale getirir. Kuşkusuz sağlıklı bir uyku, sağlıklı bir yaşam getirecektir. Gün içerisin de vücudumuz çok yorulur, yıpranır, sinir sistemimiz hasarlar alabilir. Uyku bunların onarıldığı, vücudumuzun dinlendiği bir süreçtir. Uykunun sürekli bölünmesi, uyuyamama gibi problemler bu süreci sağlıklı bir şekil de geçiremememize neden olur.

Uyku Bozuklukları Nelerdir?

• Uyku Apnesi
• Huzursuz Bacak Sendromu
• Narkolepsi
• İnsomnia

Uyku Bozuklukları Nedenleri Nelerdir ?

• İlaç kullanımı.
• Duygusal veya fiziksel rahatsızlık.
• Gürültü, ışık veya aşırı sıcak.
• Seyahat sonrası yaşanan jetlag.
• Depresyon.
• Tiroid hastalıkları
• Psikolojik nedenler
• Kronik stres.

Uyku Probleminin Belirtileri Nelerdir ?

Gün içinde uyuklama hali, Yorgunluk Sinirlilik, Konsantrasyon eksikliği, Hafıza sorunları, Geceleri uykuya dalmakta zorluk çekme, Gece uyanmak, Çok erken uyanmak, Gece uykusundan sonra dinlenmiş hissetmemek, Anksiyete, Gün içinde sıklıkla hata yapma veya uykusuzluğa bağlı kazaların yaşanması durumu gibi belirtiler vermektedir.

Uyku problemleri yaşayan bireyler, uykusuzluğun ya da sağlıksız uykunun hayatımıza olumsuz etkilerini çok net görebilir, uzun süren uyku problemleriniz var ise tedavi yöntemlerine bakmanızı, bir uzmandan yardım almanızı öneriyoruz. 🙂