Özlem Gökbel Yazio: Bugünlerle Başa Çıkabilmek için 8 Naçizane Tavsiye

Buna paralel olarak biz de nefes almaya ayrıca onu bedenimizdeki her hücreye hediye edip geldiği yere geri göndermeye, gökyüzüne bakmaya, çiçeklerimize su, 4 ayaklı dostlarımıza mama, sevdiklerimize emek vermeye devam ediyoruz. Biz tükeniyor gibi hissetsek dahi, birilerini yaşatmayı, bir şeyleri anlamlandırmayı sürdürüyoruz. İşte insan evladının mucizesi kendisini gösteriyor: Vazgeçmemek!

Vazgeçmiyorsak neden tadını çıkarmayalım ki… Zaten hayli uğraş gerektiren mutluluğu kovalamayı bıraktık bari zevk alalım, değil mi? Hazır bugüne kadar yapılan biyolojik araştırmalar mutluluğun açık bir tanımını yapamadığı gibi nesnel olarak ölçmeyi de başaramamış ayrıca onun yerine ölçülebilen bir ‘zevkin’ varlığını tanımlamışken, biz de boş durmayalım. İster tepemize binen enflasyon, ister salgınlar, ister adaletsizlik, ister katliamlar, ister cılkı çıkmış günlük zamlar, ister cehalet, -artık ne varsa üstümüze üstümüze gelen- hepsinin tam karşısında biz, hunilerimizi takıp (????) yaşamı kutlamalıyız. Hele ki; tüm bunlar bizden bağımsız gerçekleşiyorsa… Mottomdur; hayat her daim kutlamaya değer!

“Endişe, sorun, kaygı, hepsi tek bir şeyi gösterir: doğru şekilde yaşamadığını, hayatının henüz bir kutlama, bir dans, bir cümbüş olmadığını…” / Çamların Kadim Müziği – Osho

Siz yine de insanlığın şu ortak ‘vazgeçmeme’ mucizesine inanın! Zihninizi eğitin. Unutmayın; beynimiz emirlerimize amadedir, yeter ki onu kullanmayı bilelim. “İyi de bu pahalılıkta millet ekmek derdindeyken, zihinle mihinle kim uğraşacak?” demeyin. Bu zor günlerde ruhsal ayrıca duygusal esenliğimizi korumak adına; bizden gayrı vuku bulsa da direkt bizi etkileyebilen olaylarla yüzleşip, bu durumlara uyumlanmamızı sağlayabilecek, kendi yaşamımda fayda sağladığım, uygulayanların da yararlandığını bildiğim hepsi #bedava ya da çok düşük maliyetli birkaç önerim olacak size, naçizane. Bizi derinliklerine çeken ‘yokoluş’a inat, ‘varoluş’u yani yaşamı kutsamak mümkün.

Yaşam hakkında düşünmek için önce ölüm üzerine kafa yormak gerekiyor. Ayrıca bu yorucu eylemin sonucunda karşımıza her seferinde çıkan şey koskoca bir hiçlik… ‘An’larımız ayrıca o an sahip olduklarımız tam da bu yüzden çok kıymetli değil mi? Maddi-manevi, sahip olduğunuz her şeyi listeleyin, ne kadar zengin olduğunuza inanamayacaksınız.

Her gün şükredecek bir şey bulun ayrıca bunu düzenli olarak defterinize not edin. Mutlaka haftada bir gün açıp, o güne kadar yazdıklarınızı okuyun ayrıca hatırlayın. Yapılan araştırmalara göre yazmak; ‘depresyon ayrıca endişede azalma’, ‘güçlenmiş bir hafıza ayrıca bağışıklık sistemi, daha yüksek zekâ performansı gibi nice yararlar sağlıyorken bence üşenmeyin, hatta sadece şükürlerinizi değil, aklınızdan ne geçiyorsa yazın.

Sokağınızda yürürken esnafa uğrayın, bir merhabalarını alın. Sizi sevdiğini bildiğiniz insanları ziyaret edin, sevinçlerini alın. Bir sokak köpeğinin ya da kedisinin başını okşayın, su verin, minnetlerini alın. Evinizde kullanmadığınız eşyaları-giysileri ihtiyacı olanlara verin, dualarını alın. Komşunuza apartman kapısını tutun; arkadaşlarınızı sebepsiz yere arayıp hatırlarını sorun; sosyal medyada tanıdığınız-tanımadığınız kişilerin onlar için önemli olabilecek postlarını paylaşın, teşekkürlerini alın. Hepsi ücretsiz.

Bu madde kaliteli bir yaşlılık dönemi geçirebilmek için de çok önemli. Fiziksel ayrıca zihinsel açıdan her daim bir uğraş içinde olun. Okuyun, beyin geliştiren-hafıza güçlendiren oyunlar oynayın, internette sörf yapın, dans edin, yürüyüş-egzersiz-meditasyon yapın, ücretsiz seminerlere-eğitimlere katılın, sanat eserlerine bakın-izleyin, yeni bir dil öğrenin, evin ufak tamiratlarını yapmaya çalışın, yeni yemek tarifleri keşfedin. Kitaplar da pahalandı derseniz, sesli kitap dinleyin. Yapacak hiçbir şey bulamazsanız, çekmecelerinizi-dolaplarınızı tekrardan düzenleyin. Bu esnada sadeleşmeye de başladığınızı göreceksiniz. Bunların hepsi, “ne olacak bu halimiz?” diye kara kara düşünmekten daha faydalıdır.

2021’de Dünya çapında yapılan sevinç anketinde %27 oranla ‘güneşte oturmak’, %26 oranında da ‘evcil hayvanlarla oynamak’ sevinç sebebi olarak belirtilmiş. Mümkün olduğunca açık havada zaman geçirmeye çalışın, yürürken ağaçlara dokunun, evde çiçek ya da hayvan besleyin, balkonda nane, biber yetiştirin. Cafélerde ince belli bardakta sunulan bir çayın 15 lira olduğu bu günlerde -hazır mevsim de müsaitken- dostlarınızla parklarda buluşun, piknik yapın.

Menüde sadece makarna, salata bile olsa sevdiklerinizle kalabalık sofralarda bir araya gelmeye çalışın, onlara sarılın, öpüşün. Sinemaya gitmek sizi düşündürüyorsa, dostlarla mısır patlatıp, evde “film gecesi” yapın, hatta komedi filmi izleyin. Kahkahanın -bilimsel olarak kanıtlandığı üzere- kan basıncından bağışıklık sistemine, nefesten kardiyovasküler sisteme kadar bedenimizde iyi gelmediği yer yok. Üstelik doğal antidepresan!

Biz eşimle yılbaşına kadar kendimize giyim-aksesuar vb. hiçbir şey -ama bir çorap, bir toka dahil hiçbir şey- almamaya karar verdik. Bazen unutup çok basit bir şey için mağazanın birine dalıyorum, satıcı kız bana güzel güzel indirimden falan bahsederken kararımız aklıma geliyor ayrıca kız daha cümlesini bitiremeden ben uzaklaşmış oluyorum o tüketim tuzağından????

 Benzerini mutfak için de yapabilirsiniz. “Bu hafta zeytin yemeyelim, haftaya da et rejimi yaparız, bolca sebze ile beslenmek de fena olmaz…” gibi mesela. Aynı güzergahta olduğunu bildiğiniz iş arkadaşlarınızla “ulaşım kardeşliği” yapabilirsiniz. Benzinin durumu malum, tek kişi tek araç cebinize de gezegene de yazık! Oyunlarınıza kredi kartınızı da katabilirsiniz. Mesela haftanın belli günleri kartınızı evde bırakın. Günü yanınızdaki kısıtlı nakit ile geçirmeye çalışın. Büyüklerin hep söylediği, ‘ayağını yorganına göre uzat’ atasözünün bir provası olur işte ???? Ve evinizde kullanmadığınız iyi durumda olan her şeyi online ikinci el mağazalarında satışa sunabilirsiniz; hem gelir elde edersiniz hem de dönüşüm ekonomisine katkıda bulunmuş olursunuz.

Vee hayat pahalılığına bir başka kalkan olarak;  

İnternet artık okullar üstü bir alana dönüştü. Gerek kişisel meraklarınızı gidermek gerekse yeni bir meslek edinmek için sonsuz olanak var. Bir yatırım gerekecekse bu noktada kendinize yapın, mümkün olduğunca dijital bir okur-yazar olun ayrıca başka başka gelir elde etme yollarını öğrenmeye çalışın derim.   

Instagram

Web

Linkedln