Neden Odaklanamıyoruz?

Sizlerle bu yazıyı paylaşmamın amacı son zamanlarda hepimizin başına gelen odaklanma sorununa dikkat çekmek. Odaklanma sorunu yaşamamızın en büyük sebebinin sosyal medya bağımlılığı olduğunu düşünüyorum.

Sizde fark etmişsinizdir saatlerce sosyal medyada vakit geçirirken odaklanmada sıkıntı yaşamazken iş bir kitap okumak ya da ders çalışmaya gelince sadece kısa bir süre odaklanabiliyoruz ve hemen telefonu elimize alma ihtiyacı hissediyoruz.

Neden Odaklanamıyoruz?

Bu gibi durumlara sebebiyet veren şey ise sürekli yukarı kaydırıp yenileyerek yeni içeriklere maruz kalmak, Instagram’da   Twitter’da,  YouTube’da kendimize sınır koymadan saatlerce vakit geçirmek. Bunların hepsi bize odaklanma sorunu olarak geri dönüyor.

Sürekli olarak yeni içeriklere, fotoğraflara, videolara maruz kalmak bizi bu hale getiriyor ve bu noktada artık kendimize dur dememiz gerekiyor. Peki nasıl kurtulacağız bu durumdan?  Size birkaç tavsiyem olacak;

• Öncelikle sabah uyandığınızda hemen telefonunuzu elinize almayın. İlk 2 saati telefonunuza gelen maillere, mesajlara bakmayarak bu vakti kendinize ayırın.
• Instagram hesabınızı bir süreliğine dondurun. Ben bir süre bunu yapmayıp kendime hakim olabileceğimi düşünmüştüm fakat ne zaman elime bir kitap alsam 10 dk sonra kendimi Instagram’da Bu yüzden ilk zamanlar hesabınızı kısa bir süreliğine de olsa hesabınızı dondurun.
• Kendinize saat sınırlaması getirin. Örneğin bugün akşam 2 saat boyunca Instagram’da, YouTube’da vakit geçireceğim gibi.
• Kaybettiğiniz vaktin telafisi olmadığını, zamanın kıymetini sürekli olarak kendinize hatırlatın.Bu süreçte odaklanma sorununuzu çözerken bir yandan da sosyal medyaya olan bakış açınızın değişeceğine inanıyorum. Bu süreçte sosyal medyanın sizi birçok işten alıkoyan, saatlerinizin çoğunu ele geçiren zararlı platformlar olduğunun farkına varacaksınız.