4 Adımda Evde Kendi Kendine Meme Kanseri Muayenesi

Kanser, çağımızdaki ölümlerin en büyük 2. sebebi. İlk sırayı ise kalp damar hastalıkları koruyor. Birçok hastalık gibi düzenli meme kanseri muayeneleri ile, kontrollerle meme kanseri gibi hastalıklardan korunmak mümkün. Salgından dolayı sokağa bile çıkamadığımız şu günlerde, hastaneye gitmeye korkuyorsanız sizin için kendi kendinize yapabileceğiniz meme kanseri muayenesini anlatacağım.

1. Aynanın Karşısına Geçin

Aynanın karşısına geçin, öncelikle iki kolunuz yanlarda serbest şekilde dursun. İki memenizi şekil büyüklük ve renk yönünden karşılaştırın. Meme uçlarınızın büyüklüğü farklılık gösterebilir. Kızarıklık, portakal kabuğu görünümü, kitleye benzeyen çıkıntılar görüyorsanız detaylı muayene için doktorunuza danışmanız gerekmekte. Aynı karşılaştırmayı elleriniz havadayken ve elleriniz belinizdeyken tekrarlayın

2. Koltuk Altı Muayenesi

Elinizin 3 parmağıyla koltuk altınıza doğru bastırın ve dairesel hareketler yapın. Elinize ağrılı yahut ağrısız bir kitle geliyorsa doktorunuza başvurun.

3. Meme Muayenesi

Elinizin iki parmağı veya üç parmağıyla meme başınızın etrafında saat yönünde daireler çizerek bastırın. Her daire memeden bir parmak daha uzaklaşacak şekilde olsun. Bu muayeneyi ayakta ve yatarak tekrarlayın. Dairesel hareketlerinizde elinize gelen herhangi bir şişlik durumunda doktorunuza danışın

4. Kontrollerinize Düzenli Gidin

Evde eme kanseri muayenesi yapmak zaman zaman yetersiz olabilir, bu sebepten ötürü hastane veya başka bir değişle bir doktor kontrolü yaptırmanız gerekebilir. Özellikle ailenizde daha önce meme kanseri olan birisi varsa bu sizin için önemli bir kontrol olacaktır. Meme kanseri muayenesi için zaman zarflarını ise aşağıda belirttim.

Ailenizde kimsede meme kanseri öyküsü yoksa:

• 20 yaşından sonra her 3 yılda bir,
• 40 yaşından sonra her yıl,

Ailenizde meme kanserine yakalanmış biri varsa:

• 20 yaşından sonra her yıl muayene olmanız gerekmektedir.

“Toplum Sağlığı Merkezleri” ‘nde düzenli 40 yaş üstü her kadına mamografi (meme filmi) çekilmesi hizmeti “ücretsiz” olarak verilmektir. Eğer şimdiye kadar hiç başvurmadıysanız en yakın zamanda kontrollerinize gitmenizi öneririm. Sağlıklı günler…