Hangi Bitki Çayı Neye İyi Gelir? 11 Bitki Çayı ve Faydaları

Bitki çayı neye iyi gelir: Çay hiç kuşkusuz dünyanın en çok tercih edilen içecekleri arasında. Kısa bir zaman öncesinde kadar ülkemizde siyah çay haricinde farklı çaylar içilmezken, şimdi hemen her yerde yeni ve faydalı çaylar duyuyoruz. Fazla tüketilmediği sürece faydaları olan pekçok bitki çayı bulunuyor.

Diyet sürecini destekleyip yağ yakmada, mikroplara karşı savaşmada, depresyondan mide bulantısına kadar birçok faydası bulunan bitki çaylarını sizler için derledik;

1. Ihlamur

• Terleyip vücudunuzdaki toksinleri azalttığı gibi ateşinizi düşürmeyi de sağlar.
• Gribe ve nezleye, ayrıca bu hastalıklara bağlı öksürüğe de iyi gelir.
• Migren ve sinüzite bağlı baş ağrılarınızı hafifletir.
• Kaygıyı ve stresinizi azaltır. Panik atak tedavisine iyi gelir. Bu sayede çarpıntı riskini de azaltır.
• İshal tedavisinde kullanıldığı gibi kan basıncınızın da düşmesini sağlar.
• Karaciğer rahatsızlıkları ve damar sertliğine birebirdir.
• Sindirim sisteminizin olması gerektiği gibi çalışmasını sağlar.

2. Rezene

• Mide spazmı ve kasılmasını engeller.
• Vücudun safra üretimine yardım eder.
• Anne sütünü arttırır.
• Diş ağrılarının geçmesinde birebirdir.
• Mide gazının atılmasına ön ayak olur. Reflüye iyi gelir.
• Öksürüğünüzü minimuma indirir.
• İştah açıcı bir özelliği vardır.
• Rahim kasılmalarında rahatlatıcı bir etkisi vardır.
• Bağırsakların temizlenmesinde etkin bir rol üstlenir.

3. Lavanta

• Uykusuzluğa iyi gelir
• Sakinleştirir
• Depresyona iyi gelir
• Ateşin düşmesine yardım adar
• Ağız kokusunu giderir
• Migren ağrılarına iyi gelir
• Bağışıklık sistemini güçlendirir

4. Papatya

• Apse tedavisinde gargara olarak kullanılabilir.
• Kramp giderici bir özelliği vardır.
• Gastrit ve ülsere iyi gelir.
• Boğaz ağrısında etkin bir rol üstlenir.
• 6 aydan büyük bebeklerde gaz spazmlarının önlenmesinde kullanılabiliyor.
• Bağırsak hareketlerinin artmasını sağlar.
• Sindirim sisteminize yardımcı olur.
• Bel ağrılarına yardımcı olduğu söylenmektedir.
• Özellikle kadınların regl döneminde yaşadığı gerginlik ve adet sancılarının yatıştırılmasında fayda sağlar.
• Ağız iltihaplarının iyileşmesini sağlar. Mikrop kırıcı bir özelliği vardır. Böylece diş eti hastalıklarına da iyi gelir.
• Uyku bozukluğuna iyi gelir.
• Romatizmal hastalıkların tedavisinde kullanılır.

5. Yeşil Çay 

• Kansere karşı korur
• Diş çürümesini önler
• Kilo vermeye yardımcıdır.
• Motivasyon ve odaklanma sorununa iyi gelir.
• Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardım eder
• Kalp sağlığı için faydalıdır
• Güçlü bir antioksidandır

6. Biberiye

• Kan dolaşımını hızlandırır
• Stresi azaltır
• Kontrasyon sağlamanıza yardımcı olur
• Hafızayı güçlendirmeye yardımcı olur
• Hazımsızlığa iyi gelir

7. Ada Çayı 

• Kan şekerini düşürmeye yardımcı olur
• Zararlı toksinlerin vücuttan atılmasına yardım eder
• Sakinleşmenize yardımcı olur
• Strese iyi gelir
• Karaciğeri temizler
• Safra kesesinin çalışmasına yardımcı olur
• Boğaz ağrısına iyi gelir.

8. Nane 

• Kış aylarında vücut ısısını artırırken, yaz aylarında ise düşürür.
• Mide bulantısına iyi gelir.
• Hazımsızlığa iyi gelir.
• Hassas bağırsak sendromu denen ve sosyal hayatı olumsuz etkileyen bağırsak rahatsızlığına iyi gelir.

9. Melisa Çayı

• Yatıştırıcı içeriğiyle düşük ve orta depresyon tedavisine iyi gelir.
• Hazımsızlık, gaz, şişkinlik, kolik gibi sindirim sistemi sorunlarının giderilmesine yardımcı olur.
• Yapraklarında bulunan uçucu yağ sayesinde virüslerle savaşmada ve özellikle uçuk virüsünün üzerinde etkin rol oynar.
• İçerisinde bulunan maddelerden biri olan rozmarinik asitin beynin öğrenme ve algılama işlevlerini artırmada yardımcı olur.

10. Kuşburnu Çayı

• C,B1,B12 gibi yoğun vitamin içeriğiyle vücuda dinçlik sağlayan ve bağışıklığın destekleyen bitki çaylarının baş tacı olarak nitelendirilir.
• Antioksidan yapısıyla enfeksiyonlara karşı bedeni korur.
• İçeriğiyle etkin bir kan temizleyicisi ve raşitizm ilacı olarak görülür.
• Kronik yorgunluğu olan bireylere enerji veriyor. A vitamini ve karotenoid içeriğiyle göz sağlığını korur.

11. Zencefil 

• Mide ve bağırsaklardaki gazı söktürür.
• Kusmaya ve mide bulantısına karşı son derece etkilidir
• Ishali ve bağırsak bozukluklarını giderir
• Bağışıklık sisteminin güçlendirir.
• Regl ağrılarını azaltır
• Öksürüğü keser
• Metabolizmayı hızlandırır ve iştah açar
• Sindirimi hızlandırır
• Kas ağrılarını hafifletir
• Solunum yollarını açar.
• Soğuk algınlığı, grip ve bronşit gibi hastalıkların tedavisinde kullanılır
• Otobüs, gemi ya da diğer ulaşım araçlarında yaşanan mide bulantılarına karşı da çok iyi geldiği bilinir

Nasıl Tüketilmelidir? 

• Yaprak bitki çayı demleme: Ihlamur, yeşil çay, sinameki, anason, adaçayı, biberiye, gül, papatya, , kuşburnu, hibisküs gibi şifa deposu bitkilerin demlenmesi yaprak bitki çayı demleme sınıfında yer alır.
  Yapılışı: Klor oranı düşük ve kaliteli içme suyu kaynatılmalıdır. Sonrasında çayını yapacağınız bitkinin yaprağı, kaynatıldıktan sonra en az 1 dakika dinlenmiş suya eklenir. Sonrasında 5-10 dakika çayın demlenmesi ile birlikte tüketilebilir.
• Kök bitki çayı demleme:Tarçın, zencefil gibi sert bitkiler, kök bitki çay demleme grubunda yer almaktadır.
  Yapılışı: Aynı miktarda bitki ve su bir kaba konularak 15-20 dakika haşlanır. Sonrasında bir süzgeç yardımı ile çıkan suyu süzerek içmeye hazır hale getirebilirsiniz. Tatlandırma için bal veya limon tercih edilebilir.