Ne Zaman Ne İçilmeli?

Uyanınca Limonlu Su

Kahvaltıdan sonra Yeşil Çay

Akşam yemeğinde Kefir

Öğle Yemeğinde Maden suyu

Uyumadan önce Papatya çayı. Süt

Öğleden sonra Türk kahvesi

Ballı Su İçmenin Faydaları; Sabahları aç karna bir bardak ballı ılık su içmek, uyanmak için kahve içmekten daha etkilidir, bunu daha önce duymuş muydunuz? Buna ek olarak, vücudunuzun detoksuna yardımcı olur.

Uyanınca 1 bardak ılık su için.

Neden?

Organizma gece boyunca toksin ve artık maddeler üretiyor. Uyku sırasında sıvı kaybı devam ederken, sıvı alımımız duruyor. Bu yüzden uyanır uyanmaz bir bardak su veya bitki çayı içmeye özen gösterin.

Ne işe yarıyor?

Oda ısısında bekletilmiş bir bardak su içmek, böbrek ve bağırsakların işlevini artırarak vücudu toksin ve artıklardan temizliyor. Cilde pürüzsüz bir görünüm kazandırıyor. Bu maddelerin vücuttan atılımını kolaylaştırmak ve vücudun ısı mekanizmasını gün boyunca dengelemek için sabahın erken saatlerinde sıvı almak çok yararlı.

Öneri:

Sabah uyandığınız zaman tıpkı yüzünüzü yıkamak gibi vücudunuzun içini de yıkamanız gerekiyor. İçtiğiniz ılık suya birkaç damla limon veya greyfurt suyu karıştırabilirsiniz. Dilerseniz su yerine idrar söktürücü veya toksin atıcı özellikler içeren bitkisel çaylar da içebilirsiniz.

Kahvaltıda bir fincan kahve veya bir fincan siyah çay için…

Neden?

Günün ilk öğününde sizi uyandıracak içecek alternatiflerini tercih edin.

Ne işe yarıyor?

Kahve ve çay sinir sistemini uyaran maddeler içerir. Bu maddeler hızla enerji verip zihni açar ve konsantrasyonu artırır. İçerdiği kafein sayesinde gün ortasına kadar sizi zihinsel olarak formda tutar. Ayrıca metabolizmayı da hızlandırıyor.

Öneri:

Kahve içmeyi seviyorsanız, susuzluğu gideren serinletici bir içeceğe ne dersiniz? Bunun için yoğun bir kahve hazırlayın. Kahvenizi bir tatlı kaşığı toz şekerle tatlandırıp soğumaya bırakın. İçine birkaç taze nane yaprağı, birkaç karanfil ve parça buz ilave edin. Buzdolabında bekletip için.

Ara öğünde bir bardak taze sebze suyu veya süt için.

Neden?

Sabahları saat 10.00 ile 11.00 arasında vücudun su rezervi azalıyor. Kan şekeri düşüyor, yorgunluk ve konsantrasyon azalması baş gösteriyor. Bu aşamada vücudun yeniden şarj edilmesi gerekiyor. Organizmayı tazeleyerek güçlendirecek ve kan şekerini düzenleyecek bir içecek gerekiyor.

Ne işe yarıyor?

Sebze suları özellikle sıcak havalarda terle kaybedilen vitamin ve mineral tuzlarının geri alımını sağlıyor. Ayrıca sebzelerde bulunan karbonhidrat sayesinde kan şekerini düzenliyor; konsantrasyonu yükseltiyor. Sütte bulunan karbonhidrat da aynı görevi başarıyla yerine getiriyor.

Öneri:

Evdeyseniz sebzeleri blendırdan geçirip sebze suyu hazırlamak kolay, ancak iş yerinde veya dışarıdaysanız, süt daha kolay ulaşılabilir bir tercih olacaktır. Eğer süt içmeyi sevmiyorsanız, sütün içine bir tatlı kaşığı Türk kahvesi koyarak içerseniz, farklı bir tat denemiş olursunuz

Öğle yemeği saati ayran veya maden suyu için.

Neden?

Çünkü enerjileri yüksektir ve son derece sağlıklıdır.

Ne işe yarıyor?

Ayran, kalsiyum ihtiyacınızı karşılar. Maden sularında bulunan mineraller gün ortası için iyi bir takviye sağlar. Ayran yerine kefir içeceği de kalsiyum ve prebiyotik açından zengindir.

Öneri:

Ayranın içine taze nane katarak, nanenin ödem söktürücü özelliğinden de faydalanabilirsiniz. Nane, maydanoz gibi yeşil yapraklı sebzeler ödem çözücüdür ve ayrana güzel bir lezzet verirler. Ayrıca maden suyuna yarım limon sıkıp içmek C vitamini almanızı da sağlar.

Yatmadan önce süt için.

Neden?

Gece uykusuyla birlikte büyüme hormonu salgılanır ve bu hormon, yıpranan vücudumuzu tamir eder.

SU İÇMEYİN!

– Uyku arasında içilmez, içilirse beyni etkiler,

– Meyveden sonra içilmez, asit ortaya çıkar,

– Kustuktan sonra içilmez, vebaya sebep olur, – Yemekten önce ve hemen yemeğin üzerine su içilmez,

– Tatlı yedikten sonra içilmez, şeker yükselmesi olur,

– Banyodan sonra su içilmez, içilirse organlar yaşlanır,

– Koşup yorulduktan sonra içilmez, karaciğer ve dalak büyür,

– Acı yedikten sonra içilirse reflü ve gastrid rahatsızlığı yapar.

SU İÇİN!

– Et yedikten sonra,

– Yağlı yedikten sonra,

– Korkunca,

– Yataktan kalkınca,

– Uykudan önce,

– Yemek arasında,

– Günde en az iki litre su içilir.

Ayakta Su İçmeyin!

Eğer insanlar sıvıyı oturarak içerse bunlar önce midede birikir, asitle karışarak mikropları ölür ve sonra onikiparmak bağırsağına geçer. Bu durumda oturarak su içme usulüne uymakla insan kolera dahil, bir çok insan hastalıklarından korunmuş olur. insanlar rastgele yerde sıvıları alıp ayakta içerseler bazı hastalıklara ve tehlikeye, daha fazla maruz kalırlar.